logotyp
Login

SPÁNEK JAKO RELAXACE

Spánek je velmi důležitý pro regeneraci celého organismu!

Zdravý spánek by měl trvat u dospělého člověka 6 - 9 hodin. U dítěte by měl být delší. Kromě délky je důležitá také kvalita spánku. Neměli byste příliš ponocovat, protože noční spánek je nejzdravější zejména mezi 12. a 2. hodinou.

Důležitá je také psychická vyrovnanost před usnutím. Odebírejte se na lůžko klidní a připraveni na spánek. V tuto dobu vypusťte problémy, kterým jste čelili nebo které na vás čekají následující den. Člověk má usínat klidný a spokojený. Není-li tomu tak, odrazí se to nepříznivě na kvalitě spánku.

Zdravý spánek přispívá k duševnímu zdraví, dobré náladě a celkové pohodě. Mějte to stále na paměti!

Pokud si dopřáváme kvalitní hluboký spánek, naše buňky regenerují rychleji a také se zpomaluje proces stárnutí, proto je kvalitní spánek nezbytný. Spánek regeneruje naše tělo a také nás udržuje ve formě.

I při masážispánek svůj význam. Je to známka toho, že se Vám podařilo odpoutat se od každodenního stresu, uvolnit mysl a navodit pocit štěstí. Pravidelná relaxační masáž je vhodná zejména pro nespavce. Může pomoci s lehčím usínáním.


Poznámka: čerpáno z internetu

Zpět na hlavní výpis

Jablonecká 724/6
Praha 9 - Prosek
190 00

Alena Kozlerová
Terapeutické masáže, Dornova metoda, Kineziotaping, Rebox, Niode Qantero, Kuzy

IČ: 04641752
TEL: +420 605 205 313
EMAIL: amstudio@volny.cz

---------------------------------

Regína Špírková
Relaxační a hloubkové masáže, baňkování

IČ: 08472751
TEL:  +420 605 578 419
EMAIL: info@reginaspirkova.cz

Partneři,doporučené odkazy

Výživa a fitness

obrázek

Spokojený domov

obrázek

Novinky

DOVOLENÁ

Alena 27.6. - 14.7.2025

Regína 30.6. - 6.7.2025

Naši klienti

Helena K.

5.2.2025

Posílám s chutí kladnou recenzi na AM studio, nejenže je studio krásně voňavé a čisté, ale i masérky a kosmetička Alenka a Katka jsou bezvadné. Mám problém s lymfou a ošetření přístrojem mi pomáhá.
I kosmetika je moc příjemná a účinná, vždy si člověk krásně odpočine.
Po operaci plotének mě paní Alenka dává záda dohromady a cítím ...

Tomáš P.

9.1.2025

Úžasný salon, skvělé služby. Paní masérka Alena má zlaté ručičky, hloubkové masáže s relaxačními prvky jsou naprosto bezkonkurenční. Roky jsem spokojeným klientem.

Elena A.

15.4.2023

Přišla jsem s ukrutnými bolestmi zad. Zřejmě ztuhlé svaly a nervová bolest vystřelující až do nohy. Paní Alena ví co dělá a kam sáhnout. Hned našla zdroj bolesti. Nejen, že bolest zad je pryč, ale i nervová bolest, která mi...

Andrea W.

24.10.2021

U paní Alenky jsem byla poprvé koncem srpna... V dubnu jsem byla na operaci s levým ramenem... Pooperační stav byl docela dobrý, měla jsem radost, že operace pomohla.... Bohužel, pak jsem začala chodit na rehabilitaci a dopadlo to tak, že jsem levou ruku nezvedla, neučesala jsem se, natož abych se mohla obléknout... Bolesti jsem měla i v noci.. Na rehabilitaci nikoho nezajímalo, že mám silné bolesti... Byla jsem zoufalá a tak jsem začala hledat...
Našla jsem si paní Alenku a jsem za to nesmírně vděčná...

Katka Š.

18.10.2021

Prodělala jsem Bellovu obrnu tváře (paréza lícního nervu) a nemohla jsem najít lepší místo, než je AM studio. Pro mě je to citlivá záležitost, ale v tomto studiu se člověk cítí skvěle a co hlavně - pomohou od problémů!

Monika K.

16.10.2020

Moc ráda chodím pravidelně na masáže k paní Aleně, protože se po nich cítím úžasně, uvolněná, nabitá energií. Naposledy jsem měla problémy se zápěstím, po dvou návštěvách u paní Aleny bolest odezněla. Je úplná kouzelnice, která své práci opravdu rozumí, dělá ji s láskou, o čemž svědčí i příjemné prostředí studia.

Lenka V.

16.9.2020

Moje první zkušenost s masáží byla u paní Alenky a neměnila bych. Pokaždé mi pomohla s bolestí zad. Je to opravdu člověk na pravém místě. Vždy usměvavá, příjemná a hlavně je vidět, že paní Alenku práce moc baví. ...

Diana P.

12.10.2019

K pani Alenke som začala chodiť na prístroj Niode. Veľmi oceňujem jej priateľský prístup a hlavne to že uprednostňuje kvalitu pred kvantitou, čo je v dnešnej dobe vzácne. Svoju prácu robí poctivo a aj keď ma občas vytrápi bolestivou hĺbkovou masážou, vždy sa k nej teším. Absolvovala som ...
Facebook AM STudio
Instagram AM STudio
AM Studio - masážní studio Praha 9, kosmetické služby, ošetření přístrojem Niode Qantero
Facebook AM STudio
Instagram AM STudio

Created by © 2016 - 2024 ALS Euro s.r.o. tvorba www stránek webdesign