SPÁNEK JAKO RELAXACE
Spánek je velmi důležitý pro regeneraci celého organismu!Zdravý spánek by měl trvat u dospělého člověka 6 - 9 hodin. U dítěte by měl být delší. Kromě délky je důležitá také kvalita spánku. Neměli byste příliš ponocovat, protože noční spánek je nejzdravější zejména mezi 12. a 2. hodinou.
Důležitá je také psychická vyrovnanost před usnutím. Odebírejte se na lůžko klidní a připraveni na spánek. V tuto dobu vypusťte problémy, kterým jste čelili nebo které na vás čekají následující den. Člověk má usínat klidný a spokojený. Není-li tomu tak, odrazí se to nepříznivě na kvalitě spánku.
Zdravý spánek přispívá k duševnímu zdraví, dobré náladě a celkové pohodě. Mějte to stále na paměti!
Pokud si dopřáváme kvalitní hluboký spánek, naše buňky regenerují rychleji a také se zpomaluje proces stárnutí, proto je kvalitní spánek nezbytný. Spánek regeneruje naše tělo a také nás udržuje ve formě.
I při masáži má spánek svůj význam. Je to známka toho, že se Vám podařilo odpoutat se od každodenního stresu, uvolnit mysl a navodit pocit štěstí. Pravidelná relaxační masáž je vhodná zejména pro nespavce. Může pomoci s lehčím usínáním.
Poznámka: čerpáno z internetu
Partneři,doporučené odkazy |
|---|
Výživa a fitness |
|
Spokojený domov |
|
Novinky |
|---|
NOVÝ CENÍK OD 1.1.2025!!! |
|
Od 1.1.2025 dojde k navýšení ceny u všech služeb o 50,- Kč. |
Naši klienti |
|---|
Naši klienti |
|
Elena A. |
|
15.4.2023 Přišla jsem s ukrutnými bolestmi zad. Zřejmě ztuhlé svaly a nervová bolest vystřelující až do nohy. Paní Alena ví co dělá a kam sáhnout. Hned našla zdroj bolesti. Nejen, že bolest zad je pryč, ale i nervová bolest, která mi... |
Andrea W. |
|
24.10.2021 U paní Alenky jsem byla poprvé koncem srpna... V dubnu jsem byla na operaci s levým ramenem... Pooperační stav byl docela dobrý, měla jsem radost, že operace pomohla.... Bohužel, pak jsem začala chodit na rehabilitaci a dopadlo to tak, že jsem levou ruku nezvedla, neučesala jsem se, natož abych se mohla obléknout... Bolesti jsem měla i v noci.. Na rehabilitaci nikoho nezajímalo, že mám silné bolesti... Byla jsem zoufalá a tak jsem začala hledat... Našla jsem si paní Alenku a jsem za to nesmírně vděčná... |
Katka Š. |
|
18.10.2021 Prodělala jsem Bellovu obrnu tváře (paréza lícního nervu) a nemohla jsem najít lepší místo, než je AM studio. Pro mě je to citlivá záležitost, ale v tomto studiu se člověk cítí skvěle a co hlavně - pomohou od problémů! |
Monika K. |
|
16.10.2020 Moc ráda chodím pravidelně na masáže k paní Aleně, protože se po nich cítím úžasně, uvolněná, nabitá energií. Naposledy jsem měla problémy se zápěstím, po dvou návštěvách u paní Aleny bolest odezněla. Je úplná kouzelnice, která své práci opravdu rozumí, dělá ji s láskou, o čemž svědčí i příjemné prostředí studia. |
Lenka V. |
|
16.9.2020 Moje první zkušenost s masáží byla u paní Alenky a neměnila bych. Pokaždé mi pomohla s bolestí zad. Je to opravdu člověk na pravém místě. Vždy usměvavá, příjemná a hlavně je vidět, že paní Alenku práce moc baví. ... |
Diana P. |
|
12.10.2019 K pani Alenke som začala chodiť na prístroj Niode. Veľmi oceňujem jej priateľský prístup a hlavne to že uprednostňuje kvalitu pred kvantitou, čo je v dnešnej dobe vzácne. Svoju prácu robí poctivo a aj keď ma občas vytrápi bolestivou hĺbkovou masážou, vždy sa k nej teším. Absolvovala som ... |
Hana D. |
|
29.6.2019 Příjemné prostředí, kde není problém vzít ani dítě, jelikož tam jsou na děti připraveni - hračky, bezlepkové sušenky, ovoce :-) Dcera se vždy moc těšila :-) Podstoupila jsem zde zatím 12 ošetření přístrojem Niode Qantero, samozřejmě jsem se snažila také dodržovat... |
Markéta N. |
|
6.4.2018 Alenkou provedené ošetření Reboxem a k tomu lymfotaping na stehenní sval po úraze na lyžích hojení opravdu hodně pomáhají. Navíc ukázka masáže a uvolnění zad mne... |
