RELAXACE
Proč je důležitá relaxace?Relaxace má pro náš organismus nenahraditelný význam. Pokud jsme unavení a ve stresu, náš organismus nemá sílu být výkonným a tak naše aktivita upadá. Abychom se cítili odpočatě, je třeba správně relaxovat. Bohužel většina z nás to buď neumí nebo nedělá. Někteří lidé si myslí, že relaxují tím, že si zajdou do hospůdky nebo na kávu s přáteli nebo si doma po práci pustí televizi a odpočívají. To ale není relaxace. Je tam spousta vnějších vjemů...hluk, záření z obrazovky, vyslechnutí přátel co je trápí, apod.
Pokud nerelaxujeme, napětí v našem organismu roste až jednou hrozí jeho exploze. S tím souvisí různé nemoci, únava, bolesti hlavy, vyčerpání psychické i fyzické. Proto je správná relaxace opravdu velmi důležitá pro náš organismus.
Jak správně relaxovat?
Každý den bychom si pro sebe měli najít alespoň hodinku, kdy se budeme věnovat jen samy sobě. Jako relaxace je dobrá procházka v přírodě nebo si třeba doma jen tak lehnout, pustit si relaxační hudbu a jen odpočívat a soustředit se na svůj dech. Důležité je dýchání do břicha. Většina lidí dýchá pouze povrchově, do horních částí plicních laloků. Měli bychom se snažit co nejvíce uvolnit a vytěsnit ze své mysli především negativní myšlenky. Příjemnou relaxací může být i masáž nebo meditace.
Důležitá je pravidelnost
Občasná relaxace není to samé jako pravidelná. Vyhraďte si pro ni alespoň pár minut každý den, například večer před spaním nebo ráno po probuzení.
Co nám relaxace přináší?
Díky relaxaci se budeme cítit odpočatější a načerpáme novou energii. Lépe tak zvládneme zátěžové situace. Relaxace má přínos pro naši psychiku, posílí naši mysl a zmírní stres a trápení, které prožíváme. Pravidelná relaxace nám přináší např. snížení krevního tlaku, lepší průtok krve, snížení svalového napětí, zlepšení koncentrace, dobití energie, posílení sebedůvěry.
Relaxační masáže si můžete dopřát i u nás v AM studiu na Praze 9 - Prosek.
Pokud nerelaxujeme, napětí v našem organismu roste až jednou hrozí jeho exploze. S tím souvisí různé nemoci, únava, bolesti hlavy, vyčerpání psychické i fyzické. Proto je správná relaxace opravdu velmi důležitá pro náš organismus.
Jak správně relaxovat?
Každý den bychom si pro sebe měli najít alespoň hodinku, kdy se budeme věnovat jen samy sobě. Jako relaxace je dobrá procházka v přírodě nebo si třeba doma jen tak lehnout, pustit si relaxační hudbu a jen odpočívat a soustředit se na svůj dech. Důležité je dýchání do břicha. Většina lidí dýchá pouze povrchově, do horních částí plicních laloků. Měli bychom se snažit co nejvíce uvolnit a vytěsnit ze své mysli především negativní myšlenky. Příjemnou relaxací může být i masáž nebo meditace.
Důležitá je pravidelnost
Občasná relaxace není to samé jako pravidelná. Vyhraďte si pro ni alespoň pár minut každý den, například večer před spaním nebo ráno po probuzení.
Co nám relaxace přináší?
Díky relaxaci se budeme cítit odpočatější a načerpáme novou energii. Lépe tak zvládneme zátěžové situace. Relaxace má přínos pro naši psychiku, posílí naši mysl a zmírní stres a trápení, které prožíváme. Pravidelná relaxace nám přináší např. snížení krevního tlaku, lepší průtok krve, snížení svalového napětí, zlepšení koncentrace, dobití energie, posílení sebedůvěry.
Relaxační masáže si můžete dopřát i u nás v AM studiu na Praze 9 - Prosek.
Partneři,doporučené odkazy |
|---|
Výživa a fitness |
|
Spokojený domov |
|
Novinky |
|---|
NOVÝ CENÍK OD 1.1.2025!!! |
|
Od 1.1.2025 dojde k navýšení ceny u všech služeb o 50,- Kč. |
Naši klienti |
|---|
Naši klienti |
|
Elena A. |
|
15.4.2023 Přišla jsem s ukrutnými bolestmi zad. Zřejmě ztuhlé svaly a nervová bolest vystřelující až do nohy. Paní Alena ví co dělá a kam sáhnout. Hned našla zdroj bolesti. Nejen, že bolest zad je pryč, ale i nervová bolest, která mi... |
Andrea W. |
|
24.10.2021 U paní Alenky jsem byla poprvé koncem srpna... V dubnu jsem byla na operaci s levým ramenem... Pooperační stav byl docela dobrý, měla jsem radost, že operace pomohla.... Bohužel, pak jsem začala chodit na rehabilitaci a dopadlo to tak, že jsem levou ruku nezvedla, neučesala jsem se, natož abych se mohla obléknout... Bolesti jsem měla i v noci.. Na rehabilitaci nikoho nezajímalo, že mám silné bolesti... Byla jsem zoufalá a tak jsem začala hledat... Našla jsem si paní Alenku a jsem za to nesmírně vděčná... |
Katka Š. |
|
18.10.2021 Prodělala jsem Bellovu obrnu tváře (paréza lícního nervu) a nemohla jsem najít lepší místo, než je AM studio. Pro mě je to citlivá záležitost, ale v tomto studiu se člověk cítí skvěle a co hlavně - pomohou od problémů! |
Monika K. |
|
16.10.2020 Moc ráda chodím pravidelně na masáže k paní Aleně, protože se po nich cítím úžasně, uvolněná, nabitá energií. Naposledy jsem měla problémy se zápěstím, po dvou návštěvách u paní Aleny bolest odezněla. Je úplná kouzelnice, která své práci opravdu rozumí, dělá ji s láskou, o čemž svědčí i příjemné prostředí studia. |
Lenka V. |
|
16.9.2020 Moje první zkušenost s masáží byla u paní Alenky a neměnila bych. Pokaždé mi pomohla s bolestí zad. Je to opravdu člověk na pravém místě. Vždy usměvavá, příjemná a hlavně je vidět, že paní Alenku práce moc baví. ... |
Diana P. |
|
12.10.2019 K pani Alenke som začala chodiť na prístroj Niode. Veľmi oceňujem jej priateľský prístup a hlavne to že uprednostňuje kvalitu pred kvantitou, čo je v dnešnej dobe vzácne. Svoju prácu robí poctivo a aj keď ma občas vytrápi bolestivou hĺbkovou masážou, vždy sa k nej teším. Absolvovala som ... |
Hana D. |
|
29.6.2019 Příjemné prostředí, kde není problém vzít ani dítě, jelikož tam jsou na děti připraveni - hračky, bezlepkové sušenky, ovoce :-) Dcera se vždy moc těšila :-) Podstoupila jsem zde zatím 12 ošetření přístrojem Niode Qantero, samozřejmě jsem se snažila také dodržovat... |
Markéta N. |
|
6.4.2018 Alenkou provedené ošetření Reboxem a k tomu lymfotaping na stehenní sval po úraze na lyžích hojení opravdu hodně pomáhají. Navíc ukázka masáže a uvolnění zad mne... |
