KRČNÍ PÁTEŘ A ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY I.

Šíje je velmi citlivá oblast. Pouze nepatrný úder, už dávno zapomenutý pád, úraz nebo větší zatížení při sportu mohou vyvolat prudké bolesti v týlu a poruchy v těle a v jednotlivých orgánech. Krční páteř nese hlavu a tvoří přechod z mozku k míšním nervům a k periférii. Týlní problémy se neprojevují pouze bolestmi svalů, omezeným pohybem hlavy nebo ramen, závratěmi, bolestmi hlavy či migrénou. Mohou vyvolat i zcela jiné poruchy, jako jsou chronická únava a problémy s koncentrací, mohou ovlivnit i trávicí proces a mnoho dalšího.

Nejčastější příčiny problémů v šíji

- fyzický a psychický stres (přetěžování, přepracování, starosti, strachy, trápení, smutek,...)

- jednostranné či nesprávné držení těla (práce u počítače, dlouhé sezení v kanceláři, nedostatek pohybu, špatná poloha kotníků, kolen, kyčlí a páteře, špatné držení ramen,...)

- zranění a úrazy (autonehody s hyperflexí krku, úrazy při sportu, úrazy v domácnosti a na zahradě,...)

- degenerativní změny krční páteře (opotřebování obratlů nebo plotének, vyhřezlá ploténka)

Abyste měli "ztuhlý krk", stačí i malý závan studeného vzduchu otevřeným oknem v autě nebo v noci v ložnici. Následkem této ztuhlosti bude omezená pohyblivost a špatné držení těla a tím je zaděláno na chronické problémy. Potíže s krční páteří mohou způsobit i úrazy v úplně jiných částech těla, které s šíjí vůbec nespojujete. Například při sportu nebo uklouznutí na schodech si můžete nešetrně sednout na zadek a narazíte si kostrč. Síla nárazu se může přenést až do horní části páteře a vyvolat potíže, které si nedokážeme vysvětlit. Nejnepatrnější posuny v oblasti kotníků, kolen nebo kyčlí mohou v oblasti krční páteře způsobit masivní problémy.

Vazy a vazivové tkáně udržují obratle na svých místech, zabezpečují stabilitu krční páteře. Jsou-li vazy natažené, vzniká tu najednou prostor a obratle mohou ze svého místa vyklouznout. Tím pádem dojde ke stlačení a podráždění nervů a cév a důsledkem je nedostatečné prokrvení a podráždění nervů.

Nejčastější příčinou ztuhlých svalů v šíji je vadné držení těla při stání nebo vsedě. Postižení často zaujímají nevědomky obranný postoj, zvedají ramena a sedí jakoby se "zataženou hlavou". Jestliže takto sedí delší dobu, jsou zatížené svaly přetěžovány. U citlivých lidí může takzvaný ztuhlý krk vyvolat už i jen nepatrný závan vzduchu. Ztuhnutí svalů, které jsme si způsobili dlouhým sezením za psacím stolem nebo před televizí, většinou po několika dnech zase samo od sebe zmizí. Bolestí se zbavíme, když se budeme hodně pohybovat a méně času trávit vsedě.

Ztuhlost krku se může stát i chronickou, především tehdy, když nepřikročíme k odpovídajícím protiopatřením. Za chronifikaci mohou často takzvané myogelózy. Jsou to uzlovité nebo vřetenaté zatvrdliny ve svalu, podmíněné degenerativními koloidními změnami ve struktuře svalů. Kvůli dlouhodobému přetěžování např. trapézového svalu už nejsou jemná svalová vlákna správně prokrvena, dostává se jim příliš málo kyslíku a odpadní látky nemohou být dost účinně vyloučeny. Zůstávají ve svalové tkáni a postarají se o zatvrdliny.

Jak si pomoci pokud mám problémy s krční páteří?

Záleží na rozsahu a druhu problému. V první řadě je třeba se zamyslet nad tím, zda něco neděláme špatně a poté se zaměřit na nápravu (špatné stání, sezení u počítače, čtení v leže, přetěžování při sportu, spaní u otevřeného okna, jízda autem s otevřeným okénkem, apod.) Další co nám může pomoci, jsou masáže. Uvolní stažené svaly. Při masáži dochází k prokrvení a tím odvedení odpadních látek z postižené části. Často se ale jedná o zdravotní masáže (uvolnění fascií, uvolnění spoušťových bodů, hloubková masáž,...). Pokud je problém s obratli, pomůže například Dornova metoda, cvičení SM-systému nebo návštěva fyzioterapeuta.