DECH A DÝCHÁNÍ

Dech je běžnou součástí našeho života. Je tak samozřejmý a automatický, že už ho ani nevnímáme, nepřemýšlíme nad ním a neřídíme ho. Přitom jen velmi málo lidí dýchá správně.

Dýchání má vliv na naše držení těla a držení těla zase ovlivňuje náš dech. Naučit se správnému dýchání je důležité také proto, že dech je nezbytnou součástí práce core a středu těla. Core zodpovídá například za ochranu bederní páteře. Pokud správně funguje core, nedochází k výhřezu plotének a záda nebolí. Špatné dýchání nám omezuje kapacitu plic. Při špatném dýchání dochází k nevhodnému zapojení svalů a tím i páteře a celého těla.

Správná technika dýchání není důležitá jen při sportu, ale neustále. Je předpokladem pro dobré fyzické i duševní zdraví. Na rychlosti a hloubce dýchání se odráží náš tělesný a dušení stav. Pokud vás bolí krční páteř, záda, ramena nebo hlava, je dost možné, že na vině je špatné dýchání. Dýchat můžeme různými způsoby a se zapojením různých svalů. Dýchání můžeme rozdělit na brániční a hrudní. Správným dýcháním udržujeme hrudní páteř a žebra pohyblivá. Naopak špatným dýcháním hrudní páteř tuhne, hrudník se rozvíjí do stran a ovlivněno je i postavení bederní a krční páteře.

Pokud máte pocit, že nedýcháte správně nebo máte problémy se zády či držením těla, doporučujeme vyhledat odborníky, kteří se na práci s dechem zaměřují. V rámci masáže v našem studiu Vám poradíme i my.